私の生活における食事の役割は、この一年で大きく変わりました。以前は食べることは、私にとって楽しみそのものであり、暇つぶしやエンターテイメントでした。しかし、その結果として体はずっしりと重く、動きづらさを感じることもしばしばありました。
しかし今年、私は「動くために食べる」という新しい考え方を実践するようになりました。食事は、仕事をするため、考えるため、そして活動するための燃料と位置付け直しました。このシンプルな思考転換は、私の体と心に驚くほどの軽やかさをもたらしました。
この変化の背後にあるのは、目標となる「やりたいこと」の存在です。私には明確な目標があり、それに向かって努力しています。食事はその目標を達成するためのサポートとなるべきであり、単なる快楽ではないと理解するようになりました。
結果として、血糖値を急上昇させるスナックや添加物が多い食品は控えるようになり、体に優しい自炊をする機会が増えました。多くの人が「意識高い系」と呼ぶかもしれませんが、これは単なるトレンドを追うためではありません。これは私にとって、より良いパフォーマンスと快適な生活を実現するための、実用的な生活スタイルへの変化なのです。
もちろん、これは一日にしてならず、やりたいことが明確でないときは、つい退屈しのぎに食べてしまうこともあります。ですが、目標があると、それを達成するための行動を優先するようになります。食事はその目標達成を後押しするための一部となるのです。
生活における食事の役割を再考し、それを実行に移すことで、私は自分の体だけでなく、日々の行動にもポジティブな変化を感じ始めています。皆さんも、自分の「やりたいこと」をサポートするための食事を心がけてみてはいかがでしょうか。
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